カリウム
おやつでカリウムを少しでも多く
摂取したい!
とご相談がありました。


まずはどんな食品に
どれくらいのカリウムが含まれているのか?


いろいろ調べました。


できるだけ含有量が多い食材だと思うものを
使いお菓子を作りました。






これらはドライフルーツです。
本来は干し柿がベストらしいですが…

干したということには変わりがないので。


なんども作っているシリアルが食べやすいと思いました。今忙しい方が多いので、簡単に食べられて栄養がいっぱいのシリアル。



よく噛んで食べられるようにドライフルーツは大きめに切りました。
それにそれぞれの味もよくわかるから。





発酵バターをたっぷり使ったクッキー🍪
大きく見えるけれど実は小さい!
ちょっとつまむのにちょうどの大きさです。


他にレーズンを使ったレーズンパンやマフィン






お菓子もたくさん食べすぎると太ってしまうので
ちょっとつまむのがいいですね。


これで少しでもカリウム摂取ができてらいいな~
でもね~どれだけ吸収するかが決めてなんで。


摂らないよりはいいということで、食べてくださいませ。
お役に立ててよかったです😊



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七月十日
昨日から浅草でほおずき市が開催中!

毎年七月十日におじゃましています!
今回も暑い中たくさんの人が来て
とても賑わっていました。




風情があって大好きです!
日本人に生まれて良かったあ~

浅草寺を参拝してから浅草神社を参拝します。
順番はどちらでもいいんですけどね(笑)





暑いので熱中症に気をつけながら
文庫皮の小物をみて、手ぬぐいを買い、
大好きな舟和のあんこ玉をお土産に帰宅!







あ~楽しいお出かけでした😊



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愛がいっぱい
先日、私の誕生日でした。


いつも息子はいろいろしてくれます。


今年は今までで一番高価なものを
プレゼントしてくれました。
高価だから嬉しいのではないと
気持ちが嬉しいのだと…

ちゃんと息子はわかっていました。


何もできない息子自身は
何時間もかけて、
以前私が食べたいと言った
サンドイッチ
を探したり、
ケーキを買ってきてくれました。





スパークリングワインもいっしょに。


あまり休みのない仕事をしている息子の
貴重な休みの貴重な時間を私のために使ってくれました。
ありがたいな~
嬉しいけれど、ごめんね。


息子の私への気持ちがわかりました。


ありがとう(*゚∀゚*)


次は息子の誕生日🎉





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プロフィール

夏至子

Author:夏至子
東京在住、おさんぽが好きでいろんな所へ出掛けています!
念願叶ってわんこのおやつとパンのお店「ベーカリーてぃす」をOpen
TISSは2014年7月に見守り役になりました(15歳11か月)

ベーカリー てぃす・・・お問い合わせはこちらから!お待ちしてます!!!

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